2022.12.23 保健師コラム Vol.60 スマホが及ぼす睡眠の影響~ブルーライトをカットして良質な睡眠を~ 「ブルーライトとは」 ブルーライトとは人の目に見える光の中で380nm~495nmの青色の光のことです。太陽光に含まれる紫外線の次に波長の短いブルーライトは … 詳しく見る