vol.93　なんだか不調…それ秋バテかも？！

暑かった夏が終わり、少しずつ過ごしやすい季節になってきました。暑さが和らぎ、ほっとしている方も多いのではないでしょうか。
一方で夏の暑さによる疲れや睡眠不足、食欲の低下などに加え、秋の気温や気圧の変化などが重なることで、体調を崩しやすくなる状態を、一般的に秋バテと呼んでおります。（秋バテは正式な病名ではありません。）
「たいしたことない」「そのうち治る」と思っているうちに、疲れが長引いてしまうこともあるので、まずは、最近のご自身の体調に目を向けてみるところから始めてみませんか？

■秋バテの症状とは？

体温調節などに関わる自律神経にも負担がかかり、さまざまな不調につながることがあります。

〈身体に見られる症状〉
■疲れがとれない
　休んでもなかなか疲れが抜けない、朝起きてもすっきりしない、体がだるい。
■お腹の不調
　食欲がわかない、胃がもたれる・胸やけがする、便秘や下痢など、お腹の調子がいつもと違う。
■その他の不調
　立ち上がったときにふらつく、めまいがする、頭が重い・痛い、肩や首のこりがいつもよりつらい。

〈こころに見られる症状〉
■やる気が出ない・集中しにくい
　何をするにも気が進まない、仕事や勉強に集中できない、いつもより物事がおっくうに感じる。

■気分がすぐれない
　いつもよりイライラする、気分が落ち込みやすい、理由ははっきりしないけれど不安な感じがする。